É tempo de recarregar a bateria!

Descansar é Fundamental !

Você já parou para pensar na quantidade de atividades que você realiza ?Trabalho, estudos, relacionamentos .

O descanso é algo fundamental em nossa vida, assim como a alimentação saudável e prática de exercício físico. Ele proporciona ao corpo o bem estar físico e mental. Através do descanso nós relaxamos, dormimos, recuperamos a energia, vitalidade e restabelecemos a melhor forma de raciocinar. Segundo o site: humana saúde, na última década, vários estudos mostraram a importância de um sono adequado para aumentar as reservas imunológicas, adquirir o entusiasmo de viver e se sentir melhor e mais alegre. Durante o período de férias desenvolva um roteiro saudável para o seu tão merecido descanso. Durma um bom sono, leia livros, faça bons passeios, organize sua rotina, se alimente bem, escolha ambientes saudáveis, pratique atividades esportivas, coloque seu corpo e mente em equilíbrio. Noites mal dormidas podem causar:

• Irritabilidade, angústia e nervosismo;
• Provoca comportamento anti-social, tira a espontaneidade;
• Afeta a capacidade física, dificulta manter a boa postura;
• Descontrola o apetite, reduz o tono muscular e força;
• Causa ansiedade e depressão.

As férias é um tempo merecido para equilibrarmos mente e corpo, para continuarmos nessa nossa linda jornada que é a vida!

A equipe de Coordenação da Política Pedagógica da Secretaria da Educação e Cultura de Franco da Rocha, deseja à todos um Feliz Natal e um Ano Novo cheio de boas realizações! Feliz Natal e um maravilhoso Ano Novo pra todos nós!